balanz
Jeg er certificeret fire årig psykoterapeut med speciale i parterapi (MPF).
Få konkrete redskaber og metoder til at ændre de usunde
mønstre og de situationer, som skaber udfordringer for dig.
Gratis 15-minutters telefonisk forsamtale
“Hafdis er et meget imødekommende, varmt og lyttende menneske,
som var en stor hjælp for både min mand og jeg. Hafdis er god til at finde balancen
imellem at lade folk tale og at styre samtalen hen på de vigtigste emner og punkter.
En virkelig dygtig terapeut, som jeg vil anbefale til alle, der er i tvivl om,
hvem de skal vælge. Kæmpe ros herfra!”
Hvad siger mine klienter?
Morten
Jeg har i forbindelse med at jeg blev ramt af stress gået i terapi hos Hafdis Igennem en periode på ca 8 md har Hafdis og jeg arbejdet med at jeg er kommet op igen og fået et boost til at komme videre med livet. Det har været en helt suveræn oplevelse hvor Hafdis har udvist en fantastisk empati og enormt overblik på de små ting der dukkede op undervejs, som var gode at tage fat i for at nå dertil, hvor jeg har fået lyst til livet igen. Tak for hjælpen du er fantastisk go sommer.
J.
Kære Hafdis 1000 tak for din måde at være på, dine råd , ja hele forløbet. Du er supergod til dit job, du ved lige hvad du skal spørge om og hvad der kan give stof til eftertanke, når man står i min situation. Jeg har gemt alt tekst og vil finde det frem når jeg lige tænker hvad var det nu Hafdis skrev
Lise
Jeg har gået hos Hafdis i omkring 4 måneder og kan allerede mærke en stor forskel fra da jeg startede og nu. Jeg har haft lavt selvværd og været i krig mod mig selv uden jeg egentligt selv kunne se det, da det føltes så meget som en del af mig. Hafdis har så hjulpet mig med først at få bevidstheden og så redskaberne til at kunne udvikle mig. Hun har skabt et rum, hvor jeg har følt mig fuldstændig tryg, rummet og set, præcis for den jeg er. Hun har hjulpet mig med at forstå mig selv og givet mig værktøjer til at kunne passe bedre på mig selv og slutte mere og mere fred med den jeg er. Og det er jeg evigt taknemmelig for!
Ydelser
Min tilgang og metode:
I parforhold kan vi nogle gange sidde fast i det, jeg kalder “hårknuden” de konflikter og mønstre, som I ikke kan løse, og som vi ofte utilsigtet kan gøre større, når vi prøver at løse konflikte. Ubevist skubber vi eller nulre dem sammen. Det gamle sår – eller mønsteret – bliver ofte trigget af partnerens adfærd eller handlinger, og derfor kan det føles, som om konflikten er den andens skyld.
Min opgave som certificeret psykoterapeut med speciale i parterapi er at hjælpe jer med at forstå, hvad der virkelig sker – både individuelt og som par. Jeg arbejder integrativt og kombinerer flere veldokumenterede terapeutiske retninger, som tilknytningsteori, EFT og relationsarbejde, og tilpasser forløbet til netop jer og jeres relation.
Når vi får synliggjort den ubevidste dynamik, bliver det muligt at bryde fastlåste mønstre, koble smerten tilbage til dens oprindelse og forstå, hvordan gamle mønstre aktiveres i nuet. Ved både at arbejde kognitivt og følelsesmæssigt kan I opnå indsigt, skabe nye måder at møde hinanden på og få frihed til at leve det liv og det parforhold, I drømmer om.
Individuel terapi
Jeg skaber et rum, hvor du føler dig set og forstået. Vores samtaler støtter dig og dine behov på din rejse.
Læs mere
Parterapi
Jeg tager ikke parti og dømmer ikke. Jeg sikrer, at jeres udfordringer bliver talt om, så begge parter føler sig hørt og forstået.
Læs mere
Individuel terapi
Hos mig bliver du taget alvorlig og så får du vigtigst af alt modspil. Du får mit synspunkt af vide og jeg snakker dig ikke efter munden, men presser og stikker til dig for at hjælpe dig på rette vej. Jeg er der for at give dig støtte uanset hvordan du har behov for dette.
Service 1
Angst
Angst kan manifestere sig på forskellige måder, herunder frygt, hjertebanken, hovedpine og svimmelhed. Den kan opstå som reaktion på alt fra små hverdags udfordringer til større livs ændringer. Sammen arbejder vi på at genvinde kontrollen og styrken i dig.
Læs mere
Depression
Depression er en psykisk lidelse, der kan påvirke en persons følelser, tanker og adfærd på en dybtgående måde. Symptomer kan omfatte tristhed, manglende interesse, håbløshed, søvnforstyrrelser og lavt selvværd, blandt andre.
Læs mere
Service 3
Stress
Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordrende eller belastende situationer, hvor kroppen mobiliserer ressourcer til at håndtere eller overleve en truende situation. Kortvarig stress kan være gavnligt og motiverende, men langvarig eller kronisk stress kan have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed.
Læs mere
Parterapi
Der er utroligt mange årsager til at gå til parterapi. Med parterapi kan i lære bevidst dialog, i bygger tryghed og så hjælpes i med at finde romantikken igen.
Service 1
Jalousi
Jalousi er en kompleks følelse, der opstår som reaktion på en følt trussel mod et forhold eller en ønsket tilknytning til en person, genstand eller situation. Det kan manifestere sig som mistillid, bekymring, angst eller vrede over en anden persons tætte relation til en elsket.
Læs mere
Utroskab
Utroskab opstår, når en person i et forhold bryder den tillid og forpligtelse, der er indgået med sin partner ved at engagere sig i intime eller romantiske handlinger med en anden person uden deres viden eller samtykke. Det kan omfatte følelsesmæssig affære, fysisk intimitet eller begge dele.
Læs mere
Service 3
Skilsmisse
Skilsmisse er en følelsesmæssigt process med at afslutte et ægteskab eller en partnerskabsaftale. Det kan være en kompleks og smertefuld proces, der involverer en række juridiske, økonomiske og følelsesmæssige udfordringer.
Læs mere
Service 1
Forskelligheder
Angst kan manifestere sig på forskellige måder, herunder frygt, hjertebanken, hovedpine og svimmelhed. Den kan opstå som reaktion på alt fra små hverdags udfordringer til større livs ændringer. Sammen arbejder vi på at genvinde kontrollen og styrken i dig.
Læs mere
Kommunikation
Depression er en psykisk lidelse, der kan påvirke en persons følelser, tanker og adfærd på en dybtgående måde. Symptomer kan omfatte tristhed, manglende interesse, håbløshed, søvnforstyrrelser og lavt selvværd, blandt andre.
Læs mere
Service 3
Overgangsalder
Stress er kroppens naturlige reaktion på udfordrende eller belastende situationer, hvor kroppen mobiliserer ressourcer til at håndtere eller overleve en truende situation. Kortvarig stress kan være gavnligt og motiverende, men langvarig eller kronisk stress kan have alvorlige konsekvenser for både fysisk og mental sundhed.
Læs mere
Om Hafdís Hougaard
Når du træder ind i mit terapi rum i hjertet af København, åbner jeg døren til det nuværende øjeblik sammen. Sammen udforsker vi de dybere lag af dine følelser og tanker, og vi identificerer hvad der muligvis står i vejen for dine sande ønsker. Gennem denne udforskning opdager du nye muligheder og genopdager de ressourcer i dig, som begynder at spire, når du åbner op for alternative handlingsmønstre. Dette åbner døren for nye indsigtsfulde beslutninger og bringer det bedste frem i dig.