Parterapi Østerbro
Genfind kærligheden, kommunikationen og styrk jeres bånd. Der kan være mange grunde til at søge parterapi.
I parterapi får I mulighed for at lære bevidst kommunikation og opbygge tryghed i jeres forhold, så I kan finde hinanden igen.
Parterapi – hvad er det, og hvad får I ud af det?
At leve sammen i et parforhold kan være en udfordrende rejse, der rummer forskellige problemstillinger. Uanset om I oplever kommunikationsvanskeligheder, vedholdende konflikter, mangel på gnist, utilfredsstillende intimitet, sexliv eller mistillid, utroskab, kan parterapi være en værdifuld ressource. Udfordringerne kan opstå, uanset om jeres forhold er nyt eller langvarigt.
Parterapi er en samtale, hvor jeg som jeres guide hjælper jer med at styrke jeres forbindelse, forbedre kommunikationen og øge forståelsen for hinanden. I vil lære at lytte – virkelig lytte – uden antagelser, angreb eller misfortolkning. Målet er at skabe en tryg ramme, hvor begge parter kan dele deres tanker og følelser.
Lad os tales ved
Du er altid velkommen til at sende mig en besked, hvor du/I beskriver jeres udfordringer, samt hvad du/I ønsker hjælp til. I fællesskab finder vi ud af hvordan vi bedst muligt kan planlægge jeres nye rejse. Husk jeg tilbyder sessioner både online og i København.
Hvad kan parterapi give jer?
- Værdien af at blive lyttet til: Oplev, hvordan det føles at blive hørt, set og rummet.
- Nye kommunikationsmetoder: Lær at navigere i dybe uenigheder med respekt og åbenhed.
- Selverkendelse: Reflekter over jeres behov og ønsker i forholdet.
- Et harmonisk parforhold: Opnå tillid og undgå kritik, foragt, mistillid, jalousi.
- Indsigt i gamle adfærdsmønstre: Forstå og bryd med uhensigtsmæssige vaner.
- Fokus på det positive: Lær at undgå at lede efter fejl hos hinanden.
Hvem kan have glæde af parterapi?
Parterapi er ideelt for:
- Jer, der føler jer kørt fast og har brug for støtte til at komme videre.
- Jer, der tager jeres forhold alvorligt og ønsker at tage ansvar for jeres fælles udvikling.
- Jer, der står over for en mulig separation, men ønsker at give forholdet en sidste chance.
- Jer, der oplever udfordringer med ”dine, mine og vores” børn.
- Jer, der lever i en travl hverdag og føler, I er gledet fra hinanden.
- Jer, der føler at I har det hele. I har “bare” ikke noget sex længere.
Er parterapi kun for par i krise?
Nej, parterapi er ikke kun for dem, der står i krise. Jeg ser flere og flere par, der er fyldt med kærlighed og ønsker at styrke deres forhold ved at lære at forstå hinandens følelser og tanker. Parforholdet er ikke et problem, der skal løses; det er et mysterium, der skal leves!
Intimitet i parforholdet
Intimitet i et parforhold handler om den tætte følelsesmæssige forbindelse mellem partnerne. Det involverer en dyb forståelse, tillid og sårbarhed, hvor begge parter føler sig trygge nok til at dele deres inderste tanker, følelser og ønsker. Intimitet kan manifestere sig både følelsesmæssigt og fysisk.
Hvad er Intimitet? Intimitet er ikke blot sex; det er også evnen til at være åben, ærlig og nærværende med hinanden. Det inkluderer:
Følelsesmæssig Intimitet: At dele følelser, bekymringer og drømme, hvilket skaber en dybere forståelse og forbindelse.
Fysisk Intimitet: Berøring, kys og sex, som er med til at styrke båndet mellem parterne.
Intellektuel Intimitet: At kunne diskutere ideer, værdier og meninger, hvilket fremmer en dybere forbindelse.
Forskelle hos Parrene Intimitet kan variere betydeligt mellem par. Nogle par kan føle en stærk følelsesmæssig forbindelse, men have begrænset fysisk intimitet, mens andre kan have et aktivt sexliv uden den samme følelsesmæssige dybde. Faktorer som livsstil, stress, kommunikation og tidligere erfaringer kan påvirke, hvordan intimitet opleves i forholdet. Det er vigtigt for par at forstå hinandens behov og ønsker for at skabe en balance, der fremmer en sund og tilfredsstillende intimitet.
Begær er en essentiel del af vores livskvalitet. Mange par oplever, at der mangler passion i deres forhold. Eller gnisten, er forsvundet. Selvom nøglen til et tilfredsstillende intimt liv ofte ligger lige under overfladen, kan frygt for afvisning og lav selvtillid forhindre os i at tage skridtet. Vi investerer tid i mange aspekter af vores liv, men når det kommer til vores intime liv, har vi ofte kun begrænset viden fra fortidens seksualundervisning eller film.
Hvornår har I sidst afsat tid til at tale om jeres længsler? Det kan være udfordrende, men det er aldrig for sent at genfinde hinanden og forbedre det vigtigste i jeres forhold.
Hvad siger mine klienter?
Louise og Søren
“Min mand og jeg har gået i parterapi hos Hafdis for at blive bedre til at kommunikere og forstå hinandens bevæggrunde. Hafdis har været en helt utrolig god hjælp til at få os ud af de gamle, dårlige mønstre, der fik os til at ende i de samme konflikter gang på gang. Hun har hjulpet os til at se hinandens sårbarheder og givet os værdifulde redskaber til at komme konstruktivt og kærligt videre i vores relation. Hafdis hjælp har været helt afgørende for, at vores ægteskab igen kører på skinner. Den varmeste anbefaling og tak fra os.”
M&S
“Vi kom til Hafdis på et tidspunkt, hvor andre terapeuter havde givet op på os. I en hårdknude vi ikke selv kunne se os ud af. Hafdis så viljen, styrken og ikke mindst kærligheden i os. Med hendes hjælp og guiden kom vi ind til kernen og har udviklet os som individer og gjort parforholdet stærkere.”
Lene
Kære Hafdis,
Jeg vil blot sige tusind tak for din utrolige støtte og yderst profesionelle tilgang til de udfordringer jeg har stået med.
Siden vores første møde for mere end et år siden, har du været klar til at guide mig i den rigtige retning, uanset om det handlede om usikkerhed, mindreværd eller alle de problemer man møder som skilt og efterfølgende som en del af en sammenbragt familie. Du har delt ud af dine egne erfaringer, og du har hjulpet mig til at se en masse ting i et andet lys.
Jeg kan derfor takke dig for, at jeg nu samarbejder med min exmand om vores to skønne piger, og vi er ligefrem begyndt at lave ting sammen med pigerne Det troede jeg ærligt talt aldrig ville kunne ske. Du har hjulpet mig til at forstå mine handlemønstre, og ikke mindst hvordan jeg får dem ændret, så de ikke længere spænder ben for mig. Og det har aldrig gået bedre i mit forhold. Vi er netop kommet hjem fra vores første ferie uden ét eneste skænderi, og det er helt nye toner for os.
Jeg ved godt at jeg stadig har meget at arbejde med, og det er vel kun naturligt når man har en tung rygsæk med meget svigt og sorg i bagagen, men jeg ved at du altid er der for mig, og det er en kæmpe hjælp. Du skal have en særlig tak for at altid at finde tid til mig når det brændte på, uanset om det var et møde, et opkald eller en kærlig og omsorgsfuld SMS.
Jeg kan kun sige: Tusind tak for dig!